今日のブレンドハーブティー：自然な甘さで心落ち着く寝る前ぴったりブレンド

カウンセリングハーバリストとして、ハーブのある暮らしを素敵に過ごしたい、ハーブのある暮らしを楽しみたい方の力になりたい…
わたしとハーブの毎日の記録です。

最近よく眠れていますか？

厳しく激しい、まさに酷暑と行った2024年の夏。
暑さが和らいで涼し気な日も増えてきましたが、それでも例年に比べれば気温が高い日が続いているようです。
急にグッと寒くなるより、本格的な冬に入るまで時間をかけてくれた方が秋服も楽しめるし、秋が大好きなわたしとしては嬉しいのですが、朝晩は冷えてきたのに日中は夏日に迫る気温と、寒暖差が激しくて夏なのか秋なのか、身体がついていかないと感じる人も多いのではないでしょうか。

気温差によってお肌の水分・油分バランスが乱れたり、自律神経が乱れてよく眠れなかったりと
心身のそこはかとない不調を抱える人も多いかもしれません。

特に睡眠の部分ではベッドに入ってなかなか眠りにつけないと、ぐるぐると考え事をしてしまうことも。
このようなタイミングでしてしまう考え事はすぐには結論が出ない悩みだったり、過去のネガティブな思い出が思い起こされたりと、前向きな考え事になりづらく、ますます良い睡眠時間を阻害してしまいがちに。

寝つきが悪いときにおすすめしたい優しいハーブティー

今回ブレンドしたのは

・リンデン

今日のハーブ:甘い香りのリンデンでカフェインレスなカフェタイムを楽しもう

・ベルベーヌ
・カモミール

今日のハーブ:秋の夜長のリラックスタイムに!カモミールティーで素敵なベッドタイムを。

鎮静・リラックス効果をもたらす成分を含むハーブを合わせてゆったりとした時間を演出してくれるハーブティーです。
香りもフルーティーで甘味は加えなくても自然な甘さで飲みやすい一杯に。
優しく穏やかな作用なのでお年寄りからお子さままで安心して飲用できます。

今夜はスマホ時間をお休みして満月を眺めながらゆったりリラックスタイムを過ごしてみませんか？

11月16日牡牛座の満月の星模様

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