今日のブレンドハーブティー：ダイエットをお助け！お腹スッキリブレンド

カウンセリングハーバリストとして、ハーブのある暮らしを素敵に過ごしたい、ハーブのある暮らしを楽しみたい方の力になりたい…
わたしとハーブの毎日の記録です。

急に冬本番。いろんなものを蓄えています

前回ハーブティーについてお話ししたときは、まだ暑いというようなことを書いたような気がしますが、今はすっかり突然の冬。

体調を崩す人も多いかもしれません。

斯く言うわたしは風邪など引かず、大きく体調を崩すこともなく日々を過ごしています。

しっかり食べて身体を動かして、十分な睡眠をとる。
これが健康的な生活には欠かせません。

生活に大切なことは意識しているつもりでも、
寒くなると生物の本能か、身体の防衛機能か、体温を上げようと食欲がマシマシになる気がします。

秋を通り越して冬。
食欲はまだまだ秋、なのかもしれません。

個人的には11月が誕生月であり、イベントやお食事の機会も多くいろいろ溜め込みすぎてしまいました。

ジムでの運動やある程度の食事管理を意識しつつ、ハーブティーで体調管理のサポートをしていきたいと思います。

溜め込んだものにさよならするハーブティー

今回ブレンドしたのは

・ダンデライオンルート

・ローズヒップ

今日のハーブ:ローズヒップで内側から女子力アップ！

・フェンネル

ダンデライオンルートは俗に言うタンポポ茶のこと。
香ばしい風味で、カフェインを控えている妊婦の方にもおすすめなハーブティーのひとつです。

 

このダンデライオンルートにはイヌリンという水溶性食物繊維が含まれており、イヌリンには溜まった便の排出を促進する緩下作用があるため、ダイエット中の天敵である便秘の解消に一役買ってくれるでしょう。
また、フェンネルにはお腹に溜まったガスを排出する駆風作用があるため、食べすぎたお腹をスッキリさせてくれます。利尿作用もあるので、塩分の強い食品を食べすぎたときのむくみ解消も期待できます。

ローズヒップに含まれる食物繊維、ペクチンやフラボノイドにも同様に緩下作用や利尿作用があるため、腸内環境を整えたり、デトックス効果が期待できます。
ビタミンCも豊富に含むため、運動をした後の疲労回復や、身体の内側から美肌をサポートすることでダイエットのモチベーションも上がりそうですね。

ハーブティーの味わいは香ばしく、フェンネルの爽やかな香りがスッキリとお茶全体をまとめてくれるのでホットで身体を温めながら飲むのがおすすめです。

美容や健康は、○○だけでかなう！というような特効薬はなく、日々の生活習慣によって構築されるものです。
ハーブティーだけで、全てを解決することは叶いませんが、日々の頑張りのサポートに美味しい一杯を飲んでみてください。

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