今日のハーブ:気分をリフレッシュさせてくれるグレープフルーツで心も身体もデトックスしよう

グレープフルーツの基本情報

グレープフルーツ
【学名】Citrus x paradisi
【別名・和名】ポメロ、トローニャ、パンプルムース
【使用部位】果皮
【芳香化学成分】モノテルペン炭化水素類：リモネン(91.3％)、ミルセン(2.2％)、α-ピネン(0.6％)、β-ピネン(0.12％)
ケトン類：ヌーカトン(01.％)
アルデヒド類：オクタナール(0.5％)、nデカナール(0.5％)

グレープフルーツの作用

グレープフルーツは18世紀にカリブ海のバルバトスでポメロ(ブンタン/学名：Citrus maxima)とスイートオレンジ(学名：Citrus sinensis)の自然交配種として発見されました。
果実がブドウのように鈴なりに結実することがその名前の由来と言われています。
わずかな苦みと爽やかな甘みで人気のある果実で、1830年代に「天国のシトラス」と呼ばれ、本格的に栽培が開始されました。
学名の「paradisi(パラディシ)」は「楽園」を意味する言葉であり、その名の通り気分を高めてくれるフレッシュな香りが特徴です。

主成分のひとつである「ヌートカトン」はグレープフルーツ独自の成分であり、そのヌートカトンが体脂肪を燃焼を増進させ、ホルモン分泌を促進させる働きがあるため、ダイエットに効果があるという研究結果が報告されています。

■心への有用性
＊鎮静＊抗うつ＊高揚＊交感神経の刺激など

フレッシュで爽やかな香りを呈するリモネンを含んでいるため、沈んだ心をリフレッシュさせ、自信を取り戻すお手伝いをしてくれます。
また、妊娠中の不快な症状の緩和にも効果的です。

■身体への有用性
＊鎮痛＊脂肪溶解＊刺激＊血行促進など

ヌートカトンの脂肪溶解作用でリンパや血液の流れを促し、老廃物の排出を手伝ってくれます。
利尿作用や胆汁分泌の活性化が規定できるので、脂肪酸の消化吸収を助けます。

■肌への有用性
＊保湿＊収れん＊血行促進

主成分であるリモネンやヌートカトンが交感神経を活性化することにより、リンパを刺激し体内の老廃物排出の効果が期待できます。
そのためセルライトやむくみ対策への効果が期待できるでしょう。
また保湿効果も期待でき、爽やかな香りによるデオドラント効果も。

グレープフルーツの活用方法

近年の研究で「瘦せる香り」と注目されたグレープフルーツは、含まれる成分により脂肪代謝促進と抗酸化作用が期待できます。
むくみが気になる人はキャリアオイル30mlに対し、グレープフルーツのエッセンシャルオイルを6滴ほど加え、よく攪拌したあと、気になる部分をマッサージしてみましょう。

また、汗のにおいが気になる人は、スプレー容器に精製水とグレープフルーツのエッセンシャルオイルを5滴ほど加えてよく攪拌し、気になるにおい(足やお部屋全体など)にスプレーすれば消臭効果も期待できます。

グレープフルーツの注意事項

敏感肌の方は高濃度での使用に注意しましょう。
肌に直接塗布した場合は12時間以内は直射日光を避けるようにしましょう。

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