不安があっても選べるとき自己信頼は育つ
こんにちは。
福岡市内にあるカウンセリングルームL’atelier de tmk〜tomokoのアトリエ〜のtomokoです。
L’atelier de tmk〜tomokoのアトリエ〜は福岡市内にあるカウンセリングルームです。
ホロスコープやタロットカード、ハーブやアロマを使って
「ありのままで美しい”あなた”」が自分らしくいられるためのメッセージをお届けします。
Contents
手放せないのは弱いからではない
「もう終わらせた方がいいのかもしれない」
そう思いながらもなかなか手放せないことがあります。
関係。
仕事。
役割。
習慣…
頭ではわかっているのに決めきれないとき
自分の意志が弱いのではないかと責めてしまう人も少なくありません。
でも多くの場合、その奥にあるのは弱さではなく“不安”です。
変化には必ず未知が伴います。
今まで続けてきたものを終わらせるとき
人は自然と未来を想像し、自分を守ろうとする反応が働きます。
だから迷うこと自体はとても自然なことなのです。
不安の構造｜不安は広がる感覚
不安には特徴があります。
それは「広がる感覚」です。
もし失敗したらどうしよう。
後悔したらどうしよう。
もっと良い選択があるのではないか。
こうした思考は次々と新しい可能性を生みながら広がっていきます。
その結果、選択そのものが止まってしまうことがあります。
不安は危険を予測するための感覚なので本来は自分を守る働きです。
だから悪いものではありません。
ただ不安の声だけを聞いていると、いつまでも決められない状態が続きます。
大切なのは不安を否定することではなく、不安だけに選ばせないことです。
直感との違い｜直感は静かな一点
不安とよく似ているようで実は性質が違うものがあります。
それが直感です。
不安が広がる感覚だとすれば、直感はとても静かで一点に集まる感覚です。
大きな確信があるわけではなく、「なんとなくこちらかもしれない」という小さな感覚。
占星術ではこうした感覚は月や海王星の働きとして語られることもあります。
頭で考え続けると見えなくなるけれどふとした瞬間に静かに現れるサイン。
直感は強い声ではありません。
だからこそ少し立ち止まって耳を澄ます時間が必要になります。
身体を整えると感覚が戻る
不安が強いとき身体は無意識に緊張しています。
呼吸が浅くなり、思考が止まらなくなり、頭の中が忙しくなる。
そんなときは身体から安心を思い出すことが助けになる場合があります。
たとえばカモミールやレモンバームのハーブティーは神経をゆるめ、
落ち着いた呼吸を取り戻すサポートをしてくれます。
思考を無理に止めようとしなくても身体が少し緩むだけで感覚は変わります。
頭だけで答えを出そうとするのではなく、身体の感覚も含めて整えていくこと。
それもまた選択の土台になります。
自己信頼とは何か
自己信頼という言葉を聞くと
「迷わないこと」や「強い確信を持つこと」を思い浮かべる人もいるかもしれません。
でも実際には不安が完全になくなる瞬間はほとんどありません。
新しいことを選ぶときには必ず少しの不安がついてきます。
だから自己信頼とは不安が消えることではなく、
不安があっても選べること。
迷いながらでも自分の感覚を信じて一歩進んでみること。
その小さな経験の積み重ねが「自分の選択は大丈夫かもしれない」という感覚を少しずつ育てていきます。
まとめ｜不安に選ばせない
不安があることは自然です。
何かを変えようとするとき、人は必ず未来を想像して慎重になります。
それは自分を守るための働きでもあります。
ただずっと不安に選ばせていると、同じ場所に留まり続けることにもなります。
大切なのは不安を否定することではなく、
不安の隣にある静かな感覚にも目を向けること。
広がり続ける思考ではなく、ふと残る小さな「こちらかもしれない」という感覚。
その声を頼りに一歩選ぶとき、自己信頼は静かに育ち始めます。
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