不安は敵じゃない ― 安心へ向かうための「境界線」の見つけ方
こんにちは。
福岡市内にあるカウンセリングルームL’atelier de tmk〜tomokoのアトリエ〜のtomokoです。
L’atelier de tmk〜tomokoのアトリエ〜は福岡市内にあるカウンセリングルームです。
ホロスコープやタロットカード、ハーブやアロマを使って
「ありのままで美しい”あなた”」が自分らしくいられるためのメッセージをお届けします。
Contents
不安はなくすもの、という前提をいったん外す
「不安は早く消したほうがいい」
「安心できる状態が正解」
わたしたちは無意識にそんな前提を抱えています。
でも実際には不安を感じている自分を否定するほど、心も身体も緊張を強めてしまうことが少なくありません。
不安は未熟さや弱さの証ではなく、変化に気づいているサインでもあります。
2月のテーマ「不安と安心の境界線を知る」ということは不安を消す方法を探すことではありません。
不安が何を伝えようとしているのか、その声を聞き取る視点を取り戻すことから始まります。
不安と安心は「反対」ではなく、隣り合っている
不安と安心は真逆の場所にあるものではないとわたしは考えます。
実際に不安を感じるシチュエーションでは
安心のすぐ手前に不安が現れていることが多くあるのではないでしょうか。
何かを変えようとするとき。
次の段階へ進む直前…まだ形にならない「途中」に立っているとき。
そんな移行期に不安は顔を出します。
つまり、不安は「間違っている」という警告ではなく「境界線に立っている」という通知。
安心に近づいているからこそ、揺れが生じている可能性もあるのです。
不安が強まるタイミングの正体
ホロスコープでは、新月や満月、惑星の逆行、星がハウスを移動するタイミングで
内側の感覚が不安定になりやすいとされます。
これは目の前の出来事や状況が悪い方向へ向かうという意味ではなく、
人生のフェーズが切り替わる「狭間」に入るため。
古い役割や価値観が終わり、新しい流れが始まる直前はまだ安心できる形が見えません。
その未確定さが「理由はないけれど落ち着かない」という感覚として表に出てくるのです。
不安は身体から始まる
「不安はまず思考に現れる」と思われがちですが、実際には身体の反応が先に起こります。
呼吸が浅くなる。
胃腸が重くなる。
肩や顎に力が入る。
こうした状態が続くと心は「安心できない理由」を探し始め、不安な思考が増幅されます。
だからこそ不安を感じたときに必要なのは分析ではなく、身体を安全な状態に戻すこと。
ハーブティーや植物の香りが役立つのは思考を説得する目的ではなく、
神経系に「今は大丈夫」と伝えるタイミングです。
不安と安心の境界線とは何か
不安のゾーンにいるとき、わたしたちは力んでしまい、同時に視野が狭くなります。
正解を急いで白黒つけたくなる。
一方で安心のゾーンにいるときは答えが出ていなくても呼吸ができ、選択肢を同時に持つ余裕があります。
その不安のゾーンと安心のゾーンの間にあるのが「境界線」。
この「境界線」にいるときはまだ不安はあるけれど、不安に飲み込まれてはいない状態です。
この「境界線」に気づけるようになると不安に振り回される時間は確実に短くなります。
今の自分がどこに立っているのか。
静かに観察することが不安に振り回される時間から抜け出す第一歩です。
境界線を感じ取るための小さなセルフケア
不安と安心の「境界線」を越えるために無理に不安を消そうとする必要はありません。
むしろ大切なのは不安を感じたままでも、身体が緩む体験を増やすこと。
温かい飲み物。
ゆっくりした呼吸。
香りを感じる時間。
ハーブティーやエッセンシャルオイルの香りは「前向きになるため」ではなく、「今ここに戻るため」に使います。
身体が落ち着くと思考は自然と静まり、不安は情報へと姿を変えていきます。
次回はこの境界線を越えるための具体的な整え方を詳しくお伝えします。
2月は不安をなくす月ではありません。
安心を無理に作り出す月でもありません。
不安と安心の間にある「境界線」を知り、自分が今どこにいるのかを感じ取る月です。
境界線が見えれば不安は敵ではなく、進む方向を示すサインになります。
もし今、不安が強く揺れを感じているなら、
それはあなたが動き出す準備段階にいる証拠かもしれません。
1人で整理しきれないときは占いとハーブの視点からその揺れを一緒に読み解くこともできます。
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